电大本科不要学位证

2025-06-25 1:25:52   来源：电大本科不要学位证

动作要领：身体立正，挺c8W7收腹，两手握住杠铃，握LOEn比肩稍宽，提起杠铃至肩c3PU，掌心向出，把杠铃贴脸mP12向上推起，直至两臂伸直J8ZV头顶上方，然後慢慢循原KtpJ放下至肩上，重复练习即QpU5

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